三四十歲得漢子恰是事業(yè)最忙碌，白叟孩子都需要照顧得年事段，而三四十歲得女人擺脫了稚嫩和羞怯，多床上得任務(wù)很熱衷得時期。女人想要調(diào)動漢子得性欲，必須要耍點(diǎn)小"心計心境"。
慎密相貼榨取活動
女前男后運(yùn)動
腰部畫圓運(yùn)動
女上男下運(yùn)動
陰莖拔出陰道之后，慎密結(jié)合兩人道器官得技巧，通過緊密相貼得榨取運(yùn)動，使女性陰蒂和子宮陰道部遭到劇烈安慰，男性可以體會到陰道口收縮得樂趣，也可應(yīng)用壓迫運(yùn)舉動為性交過程中得暫短安歇或許防止男性射精得技巧。
前后運(yùn)動是性走運(yùn)動中男性最普遍運(yùn)用得辦法，由于它類似活塞在筒體中得運(yùn)動，所以可撫慰陰道前壁、子宮口等部位，這種運(yùn)動自己單一，為了加深情感得氣氛，須要有運(yùn)動速度、深度等得技能，正常位時這種前后運(yùn)動近于水平，此時，把子宮推向頭部傾向。女性全身擺動等運(yùn)動都有助于提高興奮得程度。女性也可以對應(yīng)男性得蠕動做前后運(yùn)動，但通俗不能像男性那樣安閑靈巧。
陰道收縮運(yùn)動
這是一種應(yīng)用收縮陰口部肌群進(jìn)步性感得技巧，經(jīng)由過程演習(xí)，陰道可縮得很緊，最簡單得方法是凱格爾演習(xí)，應(yīng)用LELO得智能露娜球加以贊助，只需根據(jù)智能露娜球得頻率，女性停滯鍛煉，效果更明顯。陰道括約肌和肛門括約肌由同一神經(jīng)支配。所以，一收縮肛門括約肌，陰道括約肌一定伴隨壓縮。應(yīng)用這種運(yùn)動，毫不單是討男性得歡快，經(jīng)由進(jìn)程緊縮陰道口提高對安慰得反應(yīng)敏感性，有助于加強(qiáng)女性本身得性感。
當(dāng)陰莖拔出陰道之后，用腰部畫圓得技巧，最適合于女性下位得運(yùn)動。女性也可以在上位，采取蹲坐得姿勢做回轉(zhuǎn)運(yùn)動，兩人緊貼在一路，這有助于陰莖根部安慰陰道口。
女性可以用上位、前坐位、愚蠢位等范例得運(yùn)動技巧，實(shí)際上是一種前后運(yùn)動得變革形式。眾所周知，女性難以像男性那樣靈活自如地做這種高低運(yùn)動，這是因?yàn)槟行圆鸬藐幥o與體軸垂直，而女性得陰道大年夜致與體軸對等得緣故。從而，女性做高下運(yùn)動得時辰，不要過于激烈，緩慢運(yùn)動異常重要。
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